건강한 부자들의 이야기
close
프로필 배경
프로필 로고

건강한 부자들의 이야기

  • 분류 전체보기 (57)
    • 질병과 건강 (36)
    • 생활정보 (21)
    불면증에 좋은 음식 | 불면증 영양제 어떤 걸 골라야 하나

    불면증에 좋은 음식 | 불면증 영양제 어떤 걸 골라야 하나

    불면증은 현대인의 고질병이라고 불릴 정도로 흔히 볼 수 있는 수면장애의 일종입니다. 삶의 질을 높이기 위해서는 불면증을 개선하는 습관이 필요합니다. 불면증에 좋은 음식과 그 성분을 편리하게 섭취할 수 있는 식품에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 불면증에 도움이 되는 영양소 불면증에 좋은 음식 불면증을 치료하기 위해 자기 전 소량의 술을 섭취하는 분들이 더러 있습니다. 그러나 잠들기 전 음주를 하면 숙면하지 못하고 알콜 의존증 부작용이 생길 수 있어 권하지 않습니다. 수면습관은 일상생활 속에서 규칙적이고 건강한 식습관을 통해 개선하는 것이 좋습니다. 불면증을 개선하기 위해 트립토판, 세로토닌, 멜라토닌과 같이 숙면과 연결되는 성분들을 촉진하는 식재료를 선택해야 합니다. 트립토판 필수 아미노산이 세로토닌..

    • format_list_bulleted 질병과 건강
    • · 2022. 11. 16.
    • textsms
    불면증 증상과 개선하는 습관 | 삶의 질을 떨어트리는 불면증

    불면증 증상과 개선하는 습관 | 삶의 질을 떨어트리는 불면증

    불면증은 주변에서 흔히 볼 수 있는 수면장애 증상입니다. 수면을 통해 체내 에너지를 회복하고 정신 건강을 유지할 수 있는데, 이러한 수면에 방해가 되는 다양한 요인들로 인해 여러 가지 부작용이 발생하기도 합니다. 삶의 질을 떨어트리는 불면증 밤에 불면증으로 수면을 제대로 취하지 못하면 수면부족으로 인한 우울증, 신경과민 문제가 유발되고 다시 이러한 문제 때문에 불면증이 지속되는 등 그 악순환이 반복적으로 일어나게 됩니다. 불면증을 인지했다면 악순환의 고리를 끊기 위해 최대한 빨리 개선하려는 의지가 필요합니다. 불면증의 증상과, 불면증 개선을 위해 도움이 되는 생활습관은 어떤 게 있는지 알아보겠습니다. 불면증 증상과 개선습관 불면증이 유발하는 증상 불면증으로 인해 잠을 설치게 되면 신체에 여러 가지 부정적..

    • format_list_bulleted 질병과 건강
    • · 2022. 11. 16.
    • textsms
    • navigate_before
    • 1
    • navigate_next
    공지사항
    전체 카테고리
    • 분류 전체보기 (57)
      • 질병과 건강 (36)
      • 생활정보 (21)
    최근 글
    인기 글
    최근 댓글
    태그
    • #급성당뇨
    • #복통
    • #당뇨
    • #두통
    • #영화
    • #췌장암
    • #국가보조금
    • #안심전환대출
    • #당뇨병
    • #혈액순환
    전체 방문자
    오늘
    어제
    전체
    Copyright © 쭈미로운 생활 All rights reserved.
    Designed by JJuum

    티스토리툴바