당뇨병 식단 짜는 방법 - 간단한 당뇨식단표로 당뇨에 좋은 음식과 피해야할 음식 구분하기
당뇨병 환자의 식단 조절은 운동이나 약물 치료보다 우선시 됩니다. 그만큼 무엇을 어떻게 먹느냐가 당뇨병 환자의 가장 큰 숙제라고 할 수 있는데요. 당뇨병에 도움이 될 식단 구성과 그 속에서 좋은 식품, 피해야 할 식품을 알아보겠습니다. 당뇨환자 식단 구성 본인의 하루 필요 열량을 구하고 총열량을 세 번의 식사로 나눕니다. 세 번의 식사 구성은 밥, 국, 반찬 2~3가지 정도로 구성합니다. 반찬 구성시 육류, 콩류, 생선류 등 열량에 따라 구성하고 채소류는 풍부하게 섭취합니다. 당뇨환자 식사 주의사항 식단 구성시 정해진 양을 골고루 먹어야 합니다. 구성된 세 번의 식사는 규칙적으로 섭취해야 합니다. 끼니를 거르고 다음 끼니에 과식하지 않도록 주의합니다. 식후 혈당 관리 당뇨환자 혈당수치 낮추는 가장 쉬운 ..
