건강한 부자들의 이야기

알 수 없는 복통과 소화불량에 시달린다면 '췌장암' 8가지 전조증상 알아보기

췌장암 증상과 8가지 전조 증상췌장은 흔히 침묵의 장기라고도 불립니다. 그만큼 전조 증상을 알아차리기 힘들어 증상이 나타나 내원했을 경우엔 이미 암이 많이 진행된 상태인 경우가 대다수를 차지하기도 합니다. 그만큼 조기 검사가 중요한 췌장암, 증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.  췌장암이란?췌장암은 췌장에 발생하는 악성 종양을 말하며, 췌장은 우리 몸에서 소화 효소와 인슐린 같은 호르몬을 분비하는 중요한 기관입니다. 췌장암은 대부분 췌장의 외분비 세포에서 발생하는 췌관선암으로, 이 유형이 전체 췌장암의 90% 이상을 차지합니다.  췌장암은 초기 증상이 거의 없거나 비특이적인 증상이 많아 조기 진단이 어려운 암 중 하나로 꼽히며 암세포가 빠르게 성장하고 다른 장기로 전이될 가능성이 높기 때문에 매우..
질병과 건강 2024. 10. 17.

갑자기 손떨림 마그네슘 부족일까? 증상별로 보는 손떨림 원인 찾기

갑자기 이유없이 손이 떨릴 때가 있습니다. 이런 현상은 살면서 누구나 한번쯤 겪게 되는데요. 손떨림은 다양한 요인으로 발생할 수 있지만 손떨림이 반복적으로 나타난다면 특정 질환으로 유발된 문제일 수 있습니다. 손떨림 증상별로 해당하는 요인이 있는지 아래에서 확인해보시기 바랍니다. 목차 근육의 피로감과 스트레스 누적 - 생리적 손떨림 특별한 질환이 없는 경우 일어나는 손떨림은 단순한 생리현상 중 하나로 볼 수 있습니다. 긴장 상태이거나 감정이 격앙 된 상태일 때, 과도한 운동을 했을 때 등 교감신경이 흥분된 상태에서 일시적인 손떨림 현상이 나타납니다. 또한 정신질환적인 이유에서도 손떨림이 발생할 수 있습니다. 공황장애나 불안장애 등을 겪고 있다면 주변환경에서 오는 스트레스로 인해 손떨림 증상이 나타나기도 ..
질병과 건강 2023. 9. 10.

당뇨병 식단 짜는 방법 - 간단한 당뇨식단표로 당뇨에 좋은 음식과 피해야할 음식 구분하기

당뇨병 환자의 식단 조절은 운동이나 약물 치료보다 우선시 됩니다. 그만큼 무엇을 어떻게 먹느냐가 당뇨병 환자의 가장 큰 숙제라고 할 수 있는데요. 당뇨병에 도움이 될 식단 구성과 그 속에서 좋은 식품, 피해야 할 식품을 알아보겠습니다. 당뇨환자 식단 구성 본인의 하루 필요 열량을 구하고 총열량을 세 번의 식사로 나눕니다. 세 번의 식사 구성은 밥, 국, 반찬 2~3가지 정도로 구성합니다. 반찬 구성시 육류, 콩류, 생선류 등 열량에 따라 구성하고 채소류는 풍부하게 섭취합니다. 당뇨환자 식사 주의사항 식단 구성시 정해진 양을 골고루 먹어야 합니다. 구성된 세 번의 식사는 규칙적으로 섭취해야 합니다. 끼니를 거르고 다음 끼니에 과식하지 않도록 주의합니다. 식후 혈당 관리 당뇨환자 혈당수치 낮추는 가장 쉬운 ..
질병과 건강 2023. 9. 7.

연속혈당측정기 사용법 원리와 장단점 비교. 혈당측정기 종류와 가격까지 알아보자

당뇨병과 연관된 의료기기 시장이 빠르게 성장중입니다. 그 가운데 연속혈당측정기의 등장은 당뇨인에게 굉장한 희소식이었습니다. 연속혈당측정기는 별도의 채혈이 필요하지 않고 수시로 혈당을 기록해주기 때문에 측정기의 실용성에 대한 평가는 계속 높아지고 있습니다. 연속혈당측정기 사용법 연속혈당측정기 원리는 피부에 직접적으로 부착한 센서의 바늘을 통해 세포 속 포도당 농도를 체크합니다. 센서는 5분 단위로 혈당 수치를 측정하여 하루 288번의 기록을 남깁니다. 측정된 혈당 수치는 센서와 연결된 전용 리시버 또는 기기에 따라 핸드폰 어플과 연동되어 24시간 혈당변화 그래프를 확인할 수 있습니다. 하루 혈당변화 그래프를 확인할 때는 주로 혈당이 정상 범위를 벗어난 시점을 확인합니다. 공복 혈당, 식후 혈당, 특정 활동..
질병과 건강 2023. 9. 4.

뒷머리 두통 증상 갑자기 머리가 깨질듯 아플때 대처법과 뒷머리 두통 원인

갑자기 머리가 깨질 듯이 아팠던 경험이 있으신가요? 흔히 '뒷골이 땅긴다'라고 표현하기도 하는 뒷머리 통증. 극심한 두통이 뒷머리 쪽으로 오는 이유과 대처법, 치료 방법에 대해 얘기해 보겠습니다. 뒷머리 두통 증상 두통은 여러 가지 부위에 다양한 자극으로 발생될 수 있지만 후두부 쪽으로 통증이 온다면 이는 경추성 두통으로 의심해 볼 수 있습니다. 경추성 두통인 경우 주로 뒷목에서 시작된 통증이 관자놀이까지 느껴지고 두통과 동시에 목이 뻣뻣하거나 어깨가 굳어 있는 듯한 통증이 수반되기도 합니다. 목 주변 근육을 눌러봤을 때 통증이 심해진다면 경추성 두통일 확률이 더 높아집니다. 눈 쪽에 통증이 발생하는 것도 경추성 두통의 큰 특징입니다. 경추성 두통은 신경에 관련된 통증이므로 경추신경이 눌린 상태에서 발생..
질병과 건강 2023. 9. 3.

뒷골 찌릿한 두통 뒷머리 통증 원인과 증상 그리고 치료

갑자기 뒷통수가 당기고 칼로 찌르는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 마치 전기가 통하듯이 짜릿짜릿한 통증이 수반되고 수 초에서 수 분간 통증이 지속된다면 단순한 편두통이 아닌 후두신경통을 의심해볼 수 있습니다. 후두신경통이란 후두신경통은 뒷 머리쪽 신경영역에 갑자기 느껴지는 통증을 말합니다. 후두신경은 뒷머리와 옆머리 쪽의 감각을 담당하는 감각신경입니다. 왼쪽, 오른쪽 뒷머리에는 각각 대후두신경, 소후두신경, 제3 후두신경으로 불리는 세 가지 신경이 위치해 있습니다. 후두신경통은 이 신경에 해당하는 부위에서 후두부 전체에 걸친 신경통을 말합니다. 임상적으로 후두신경통의 90%는 대후두신경에서 발병하게 됩니다. 후두신경통 증상 후두신경통을 겪고 있다면 후두신경이 지나가는 위치에 찌릿찌릿한 신경통이 발생..
질병과 건강 2023. 8. 24.

체했을 때 손 따지 않고 소화불량 해결하는 방법

늘 바쁘게 돌아가는 현대사회에서 직장인의 점심시간은 그야말로 금과 같다. 하지만 바쁘게 식사하다보면 만성적인 소화불량이나 급체에 시달릴 때가 있다. 급체했을 때 바늘로 손가락을 따는 방법은 오랫동안 전해져 내려온 민간요이지만 뾰족한 바늘로 누를 때의 아픔은 늘 고통스러운 법이다. 바늘을 이용하지 않고 급체를 해결할 수 있는 팁을 모아 봤다. 급체 해결하는 지압법 1. 합곡혈 손등에 위치한 합곡혈은 소화기나 호흡기 질환과 연관이 있는 혈자리다. 위장 관련 질환에 두루 활용되고 있으며 정확한 위치는 엄지와 검지 뼈 가운데 움푹 들어간 곳이다. 지압시 반대쪽 손 엄지와 검지를 이용해 꼬집듯이 5초 정도 눌러주면 된다. 이때 통증이 느껴질 정도로 강하게 눌러주어야 효과가 있다. 2. 곡지혈 팔꿈치에 위치한 곡지..
질병과 건강 2023. 8. 23.

국제 전립선 비대증 셀프체크 검사 배뇨장애 원인과 증상 그리고 예방법

중장년층 남성에게 발견되는 전립선 비대증은 잦은 소변과 지연뇨, 단절뇨, 급작스러운 요의 등 다양한 배뇨장애를 동반합니다. 가족력이나 노화 등 다양한 요인으로 발생할 수 있는 전립선비대증의 상세 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 전립선 비대증 원인 전립선 비대증의 대표적인 원인은 노화로 볼 수 있습니다. 이외 가족력이나 고칼로리 식단, 흡연 등의 영향을 받는다고 알려져 있지만 일반적으로는 남성호르몬이 가장 큰 원인이라고 알려져 있습니다. 남성의 전립선은 40대 이후 점점 비대해지게 됩니다. 정상적인 전립선은 15g 정도의 무게이지만 비대증이 진행될수록 많게는 100g까지 늘어나는 양상을 띠고 있습니다. 방광 아래에 위치한 전립선이 커지면서 방광을 자극하게 되고 소변이 지나가는 요도를 막아 다양..
질병과 건강 2022. 12. 26.

젊은 당뇨병 환자 의심된다면 | 당뇨 초기증상 7가지와 고위험군 분류

국내 당뇨인 숫자가 2천만 명을 기록하고 있습니다. 당뇨는 중장년, 노년층의 질병이라 생각하기 쉽지만, 최근에는 배달음식과 같은 고지방, 고칼로리 음식이 많이 소비되면서 젊은 당뇨병환자 매년 폭발적으로 늘고 있는 추세입니다. 당뇨병에는 다양한 증상이 동반되지만 환자 스스로 특별한 증상을 못느껴서 당뇨를 악화시키는 경우도 있습니다. 다음과 같은 당뇨병의 특징을 확인하고 당뇨가 의심된다면 가능한 일찍 당뇨 예방을 준비하는 습관이 필요할 것 같습니다. 젊은 당뇨병 초기증상 1. 갈증이 심하게 느껴진다. 갈증은 당뇨의 대표적인 증상중 하나입니다. 당뇨 때문에 포도당이 소변으로 배출되면서 체내 수분이 부족해져 갈증을 느끼게 됩니다. 특히 갈증이 급하게 찾아오는 경우가 잦다면 당뇨병을 의심해보아야 합니다. 2. 소..
질병과 건강 2022. 12. 22.

머리 움직일때마다 갑자기 어지러움 구토 식은땀 증상 나타난다면

머리가 어지러울 때는 에어컨으로 인한 냉방병이나 메니에르병, 전정 기관염 등 다양한 질환을 의심할 수 있습니다. 이중에서도 특히 머리를 움직일 때나 몸을 돌릴 때 어지럼증이 심하게 느껴진다면 이석증을 의심해볼 수 있습니다. 어지럼증 유발하는 이석증 증상 어지럼증은 이석증의 가장 대표적인 증상입니다. 어지럼증을 유발하는 다른 질환이 특별히 없더라도 어지럼증이 급성으로 일어나고 몇분 뒤 괜찮아진다면 이석증으로 진단되는 경우가 흔합니다. 이석증의 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 1. 갑자기 세상이 빙빙 도는 것 같다. 2. 수면 중 돌아 눕거나 아침에 잠자리에서 일어날 때 어지럼증이 잘 발생한다. 3. 고개를 돌려 뒤를 보거나 천장을 바라볼 때 어지럼증이 발생한다. 4. 어지럼증이 느껴질 때 속이 메스껍거나..
질병과 건강 2022. 12. 15.

눈 이물감 느껴질 때 의심할 수 있는 질환 4가지 - 안구건조증, 백내장, 눈 대상포진, 결막염

눈 이물감은 다양한 질환의 원인이 됩니다. 눈 이물감이 수반되는 대표적인 질환에는 안구건조증, 백내장, 눈 대상포진, 결막염이 있습니다. 4가지 질환별 특징과 원인, 예방법을 알아보겠습니다. 대표적인 질환 1. 안구건조증 대표적인 증상 : 눈물 부족, 눈의 이물감, 건조한 눈 눈물이 부족하거나 증발 양이 많은 경우 안구건조증이 발생하게 됩니다. 눈의 이물감이 느껴지면서도 찌르는 듯한 통증이 느껴진다면 안구건조증을 의심해볼 수 있습니다. 안구건조증은 스마트폰을 오래 보는 습관을 가진 현대인들에게 자주 발현되는 질환이기도 합니다. 단순히 눈이 건조하다고 생각하고 방치하는 경우가 많지만 안구건조증으로 유발되는 염증이 다시 안구를 더 건조하게 만들기 때문에 직접적인 치료가 필요합니다. 인공눈물을 사용하여 일시적..
질병과 건강 2022. 12. 13.

반복되는 야간 복통 증상 - 담낭염, 담낭결석을 의심해야 하는 경우

심야시간대 복통이 발생하는 경우 급성 장염이라고 생각할 수 있지만 통증이 반복적인 경우 담낭 통을 의심해보아야 합니다. 담낭에 문제가 있는 경우 저녁 식후부터 새벽시간대 중에 명치 쪽의 통증이 30분 이상 지속되고 호전되기를 반복합니다. 담낭염 증상 만성과 급성으로 나뉘는 담낭염은 복통이 수반되는 경우 주로 급성담낭염으로 진단됩니다. 급성담낭염의 대표적인 증상은 윗배나 명치쪽에서 갑자기 발생되는 통증이며 참기 힘든 고통을 겪게 됩니다. 심야 시간대 갑자기 발생했다가 몇 시간 후 통증이 호전되며 장염으로 오인할 수 있지만 통증이 반복적인 경우 내원 후 정확한 검사를 받아야 합니다. 만성담낭염은 급성 복통이 없어 모르고 지나가는 경우가 많습니다. 자주 체하거나 위경련이 반복되는 증상이 많은 질환입니다. 지방..
질병과 건강 2022. 12. 13.

하지정맥류 예방을 위한 다리 혈액순환 방법 6가지

하지정맥류는 혈액순환이 되지 않아 발병하는 진행성 질환입니다. 다리가 저리거나 통증이 반복되는 빈도수가 늘어나면 하지정맥류를 의심해볼 수 있습니다. 이를 예방하기위해서 평소에 아래와 같은 방법을 사용할 수 있습니다. 1. 오래 앉아있는 경우 의료용 압박스타킹 사용하기 일반 압박스타킹은 종아리를 잘못 조여 하지정맥을 불러올 가능성이 있으므로 압박스타킹을 사용할 때는 의료용으로 허가된 제품을 사용해야 합니다. 의료용 스타킹은 발복부터 허벅지까지 감싸는 부위별로 압력을 다르게 조절하여 다리 부종과 피로도를 줄여주는 데에 효과적입니다. 2. 하체를 조이지 않는 의류 착용하기 스키니진, 레깅스나 부츠등 종아리를 조이는 의류를 착용하면 혈관에 압력을 주어 혈액순환이 어려워 집니다. 장기간 종아리에 혈액이 순환되지 ..
질병과 건강 2022. 12. 10.

치매를 부르는 노인성 난청 증상 치료방법 | 난청 예방법 6가지

국내 노인성 난청 환자는 약 170만 명 이상으로 알려져 있습니다. 나이가 들며 청력이 퇴행하여 발병하는 노인성 난청은 인지기능 저하를 초래하여 치매 확률을 높이는 원인이 되기도 합니다. 이 질환의 대표적인 증상과 예방법을 알아보겠습니다. 노인성 난청과 치매의 관계 노인성 난청 발생이유 나이가 들며 청각신경이 퇴화되면 청력이 떨어지면서 노인성 난청이 발생하게 됩니다. 이는 노화 현상의 일종으로 소리를 듣는 신경 기관이 제 기능을 하지 못해 생기는 증상입니다. 단순히 나이가 들어 발생했다고 단정 짓는 것은 어렵고, 과거에 오랫동안 겪은 소음이나 약물, 이외 난청의 원인이 되는 이유와 복합적으로 일어났을 가능성도 있습니다. 노인성 난청은 예방이 가장 중요하며, 난청이 의심된다면 보청기나 수술을 통해 적극적으..
질병과 건강 2022. 12. 8.

당뇨환자 베이커리 | 혈당 안오르는 빵 다이어트에도 좋아요 - 설탕없는 과자공장 이야기

달콤한 간식을 떠올리면 케이크, 과자, 아이스크림 등 당뇨인이 취약한 고당 고칼로리의 음식들이 떠오릅니다. 당뇨환자는 당분 섭취를 줄이기 위해 단 음식을 피해야 하지만 간식이 즐비한 현대사회에 무작정 절제하기란 고통스러운 일입니다. 먹고 싶은 음식을 최대한 즐기면서도 혈당을 조절할 수 있는 식품엔 어떤 게 있을지 알아보겠습니다. 당뇨환자도 먹을 수 있는 빵 설탕없는 과자공장 "입은 즐겁고, 몸은 건강하게!" '설공'이라고 불리는 설탕 없는 과자공장은 비건, 저당 제품으로 유명한 베이커리 브랜드입니다. 기존 비건 제품은 동물성 식재료의 함량을 줄였지만 밀가루를 이용했기 때문에 당뇨인에게는 적합하지 않은 간식이었는데요. 설탕 없는 과자공장은 당뇨인도 먹을 수 있도록 당류 함량을 최소화기 위해 아몬드 가루와 ..
질병과 건강 2022. 11. 30.

설탕대체제 당뇨 환자도 먹을 수 있는 대체당 5가지 안심하고 드세요

최근에는 설탕을 넣지 않은 간식이 많이 출시되어있어 조금만 알아본다면 당뇨환자도 먹을 수 있는 음식을 찾을 수 있습니다. 무설탕 설탕 대체물에는 어떤 것이 있고 어떻게 이용할 수 있을지 알아보겠습니다. 무설탕, 설탕을 대체하는 단맛 무설탕이 맛있을까? 아직까지도 '무설탕 제품은 맛이 없다'는 인식이 많이 있습니다. 그런데 정말 무설탕 제품은 맛이 없을까요? 사실 설탕 없이 달콤한 맛을 내는 건 어렵지 않습니다. 무설탕 제품은 시중에도 무수하게 많이 나와있고 당뇨 인구 1천만의 시대인 지금 수많은 당뇨환자들이 무설탕 제품을 이용하고 있습니다. 설탕에 비해 그 사용량이나 향미가 조금 다를 순 있지만 맛을 내는 부분에선 거의 차이가 없어 수많은 가공식품에 이용되고 있는 것입니다. 집에서 요리를 할 때도 설탕 ..
질병과 건강 2022. 11. 24.

식후 혈당 관리 당뇨환자 혈당수치 낮추는 가장 쉬운 방법 5가지

당뇨인에게는 식단, 식습관, 식후 혈당관리가 매우 중요한 과제입니다. 식사 후 2~3시간 동안 혈당 수치가 급격하게 올라가기 때문에 혈당 스파이크 관리에 도움이 될 수 있는 5가지 방법을 소개드려보려고 합니다. 식후 혈당 관리 방법 건강한 식단 구성, 규칙적인 식습관은 당뇨환자에게 늘 야기되는 내용입니다. 혈당관리를 하려고 마음을 먹었다가도 실천이 어려워 오래가지 못하는 일이 부지기수입니다. 그래서 혈당을 내리는 다양한 방법 중에서도 가장 쉽게 달성할 수 있는 목표부터 시작하는 것이 장기적으로는 도움이 될 것입니다. 그렇다면 혈당을 내리는 가장 쉬운 습관엔 어떤 게 있을까요? 1. 식사시간 늘리기 서둘러 급하게 끝내는 식사는 과식과 더불어 당뇨병 환자에게는 최악의 습관입니다. 소위 '단짠단짠'의 맛에 중..
질병과 건강 2022. 11. 23.

발톱무좀 치료 방법 3가지 수술까지 가지말고 서둘러 치료하세요

발톱 무좀은 두꺼운 신발을 찾는 요즘 같은 때에 발현될 가능성이 높습니다. 통풍이 안 되는 경우 다른 부위까지 전이되는 지긋지긋한 발톱 무좀을 어떻게 치료할 수 있을지, 수술 없이 집에서 자가치료할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 발톱 무좀 치료방법 발톱무좀 증상이 심해지면 발톱 색이 변하고, 발톱이 두꺼워지며 줄이 생길 수도 있습니다. 방치할수록 크게 악화되는 질환이니 대표적인 치료방법을 숙지하셔서 빠르게 개선해야 합니다. 발톱 무좀에는 무좀약 바르기, 약 먹기, 레이저 치료가 대표적으로 사용되는 치료방법입니다. 발톱 무좀, 바르는 약 발톱의 뿌리까지 감염되지 않은 경우라면 약국에서 판매하는 무좀약을 발라 호전시킬 수 있습니다. 발가락 끝에 바르는 연고는 발톱 안쪽까지 스며들 수 있도록 꼼꼼하게 발라야..
질병과 건강 2022. 11. 21.

생강청 만드는법 생강의 놀라운 효능 10가지 | 하루 섭취량과 부작용 총정리

날씨가 추워지며 환절기 감기 증상을 겪는 분들이 많습니다. 생강은 체내 열을 발생시키고 땀을 내게 하여 환절기 날씨에 효과가 좋은 음식입니다. 생강을 쉽게 섭취할 수 있는 방법으로는 생강청이 있는데 어떻게 만드는게 간편할지 또 생강의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 건강을 지키는 생강차 생강청 만드는 방법 시판되는 생강청을 따뜻한 물에 타 먹거나 아래와 같은 방법으로 직접 만들 수 있습니다. 1. 숟가락을 이용해 생강 껍질을 벗겨 냅니다. 2. 생강을 채썰어 준비합니다. 3. 열탕 소독된 유리병에 채 썬 생강을 넣고 생강이 잠길 때까지 꿀을 붓습니다. * 혈당 관리가 필요한 분은 꿀을 넣지 않고 바로 물에 넣어 끓입니다. 4. 밀봉한 유리병을 냉장고에 2~3일 숙성시킵니다. 5. 섭취할 때는 ..
질병과 건강 2022. 11. 21.

혈당스파이크 자가진단 | 치매 생기는 습관 당뇨병 아니라도 위험

자가진단을 통해 여러 가지 합병증을 유발하는 혈당 스파이크를 인지하고 생활습관을 개선할 수 있습니다. 혈당 스파이크는 당뇨병 환자에게만 해당되는 증상이 아니기 때문에 우리 몸의 건강을 지키기 위해 식습관부터 개선해나가야 합니다. 혈당 스파이크 자가진단 혈당 스파이크 자가진단 식후 우리 몸에 혈당이 빠르게 치솟았다가 빠르게 내려가는 증상을 '혈당 스파이크'라 일컫습니다. 이는 혈관을 망치는 습관으로 반복적으로 이뤄지면 치매 등 합병증 위험이 증가하게 됩니다. 혈당 스파이크는 비단 당뇨병 환자에게만 위험한 습관이 아닙니다. 생활 속에서 주의가 필요한 혈당 스파이크를 자가진단 해보고 식습관을 개선할 필요가 있습니다. 자가진단 방법 (「글루코스 혁명」발췌) 다음 증상에 여러 개 해당되면 혈당 스파이크 증상을 의..
질병과 건강 2022. 11. 19.

당뇨 환자가 꼭 끊어야 할 세가지 | 당뇨 예방 습관과 당뇨인의 식단

당뇨병은 아무런 증상이 없다가 어느 날 갑자기 심각한 합병증으로 삶을 망가뜨리는 주범입니다. 비만 인구의 증가로 국내 당뇨병 환자가 매년 빠르게 늘고 있는 지금, 당뇨를 예방하기 위해 꼭 필요한 습관 세 가지를 이야기해보겠습니다. 당뇨를 예방하는 습관 당뇨를 방치하면 안 되는 이유 혈중 포도당이 높아져서 공복혈당과 식후 혈당 조절 기능에 문제가 생기면 이를 '당뇨'라 일컫습니다. 당뇨병은 고혈당으로 인해 여러 가지 합병증을 유발하여 더욱 위험한 질병이라고 알려져있습니다. 당뇨는 소아 당뇨병으로 알려진 제 1형 당뇨병과 후천적인 식습관의 불균형으로 인한 제 2형 당뇨병으로 분류되고 있습니다. 특히 제 2형 당뇨는 고열량, 고지방의 풍족한 음식이 널려있는 현대사회의 고질적인 문제로 볼 수 있습니다. 당뇨의 ..
질병과 건강 2022. 11. 18.

담석제거 수술 필요할까? 담석 증상과 담석 녹이는 음식 자연 배출 방법

담석은 통상적으로 무증상으로 지나가는 질환이지만 통증이 동반되는 경우 적절한 수술이 필요합니다. 담석이 유발하는 증상과 치료방법, 음식을 통해 담석을 예방할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 담석 원인과 배출 방법 담석이란 '담낭에 생긴 돌'을 담석이라고 칭합니다. 담석 자체로는 위험이 없지만 통증과 같은 증상이 동반된다면 적절한 치료가 필요합니다. 음식을 먹고 나면 간에서 담즙이 생성되고 이는 소화를 돕지만 담도를 따라 내려가는 중 생긴 찌꺼기가 단단해지면 담석이 생길 수 있습니다. 대체로 40대 이상에 담석 질환 환자가 급증하며 담석증의 가족력이 있는 경우에도 발생률이 높은 질환입니다. 담석 원인 담석의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀진 바 없습니다. 대체로 기름진 고칼로리 음식을 자주 섭취하거나..
질병과 건강 2022. 11. 18.

급성 복통 쥐어짜는 통증이 느껴질 때 침묵의 장기 '췌장' 의심하세요

명치에서 윗배까지 쥐어짜듯 굉장히 고통스럽고 등과 옆구리까지 아픈 경우 체내 염증을 의심해보게 됩니다. 특히 똑바로 누웠을 때 통증이 더 심하게 올라오고 등을 구부렸을 때 조금 통증이 조금 완화되는 것 같다면, 급성 췌장염 증상임을 인지하고 진단을 받아보아야 합니다. 침묵의 질병, 췌장염 초기 발견 어려운 췌장염 심한 복통을 호소하며 등쪽의 통증이 동반된다면 급성 췌장염 또는 췌장암을 의심해 볼 수 있습니다. 그러나 복통 증상이 나타나기까지 췌장염의 진행이 많이 이루어진 경우가 있기 때문에 췌장염이 유발하는 작은 증상을 미리 숙지할 필요가 있습니다. 췌장염은 췌장암으로 발전할 수 있습니다. 췌장암의 경우 치료가 어려워 3,4기 이후로 발전한 경우 생존율이 낮다고 알려져 있는 질병입니다. 따라서 췌장암으로..
질병과 건강 2022. 11. 17.

불면증에 좋은 음식 | 불면증 영양제 어떤 걸 골라야 하나

불면증은 현대인의 고질병이라고 불릴 정도로 흔히 볼 수 있는 수면장애의 일종입니다. 삶의 질을 높이기 위해서는 불면증을 개선하는 습관이 필요합니다. 불면증에 좋은 음식과 그 성분을 편리하게 섭취할 수 있는 식품에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 불면증에 도움이 되는 영양소 불면증에 좋은 음식 불면증을 치료하기 위해 자기 전 소량의 술을 섭취하는 분들이 더러 있습니다. 그러나 잠들기 전 음주를 하면 숙면하지 못하고 알콜 의존증 부작용이 생길 수 있어 권하지 않습니다. 수면습관은 일상생활 속에서 규칙적이고 건강한 식습관을 통해 개선하는 것이 좋습니다. 불면증을 개선하기 위해 트립토판, 세로토닌, 멜라토닌과 같이 숙면과 연결되는 성분들을 촉진하는 식재료를 선택해야 합니다. 트립토판 필수 아미노산이 세로토닌..
질병과 건강 2022. 11. 16.

불면증 증상과 개선하는 습관 | 삶의 질을 떨어트리는 불면증

불면증은 주변에서 흔히 볼 수 있는 수면장애 증상입니다. 수면을 통해 체내 에너지를 회복하고 정신 건강을 유지할 수 있는데, 이러한 수면에 방해가 되는 다양한 요인들로 인해 여러 가지 부작용이 발생하기도 합니다. 삶의 질을 떨어트리는 불면증 밤에 불면증으로 수면을 제대로 취하지 못하면 수면부족으로 인한 우울증, 신경과민 문제가 유발되고 다시 이러한 문제 때문에 불면증이 지속되는 등 그 악순환이 반복적으로 일어나게 됩니다. 불면증을 인지했다면 악순환의 고리를 끊기 위해 최대한 빨리 개선하려는 의지가 필요합니다. 불면증의 증상과, 불면증 개선을 위해 도움이 되는 생활습관은 어떤 게 있는지 알아보겠습니다. 불면증 증상과 개선습관 불면증이 유발하는 증상 불면증으로 인해 잠을 설치게 되면 신체에 여러 가지 부정적..
질병과 건강 2022. 11. 16.

췌장암 초기증상 치료방법 | 췌장암 원인 생존율 어떻게 되나요 | 급성 당뇨 환자 주의

췌장암은 사망률 높은 5대 암 중 하나입니다. 췌장암은 조기에 증상이 나타나지 않아 전조 증상을 느꼈다면 이미 암이 많이 진행된 상태일 수 있습니다. 사망률이 높은 만큼 그 심각성을 인지하고 췌장암의 증상을 조기에 확인하여 몸의 변화를 눈여겨보는 것이 필요합니다. 침묵의 살인자, 췌장암 췌장암 초기증상 체중 감소와 당뇨 [PLOS ONE] 학술지에 발표된 영국의 연구에 따르면 췌장암 환자중 다수가 췌장암으로 진단받기 약 2년 전부터 서서히 체중이 감소했고, 3년 전부터는 혈당이 올랐다고 합니다. 췌장암의 암 종양이 에너지를 더 많이 소모하게 함으로써 똑같은 식습관임에도 불구하고 체내 소모되는 칼로리양이 급격하게 늘어 체중이 감소되기도 한다고 전했습니다. 또한 췌장암은 당뇨병과도 밀접한 연관이 있습니다. ..
질병과 건강 2022. 11. 15.

당뇨 초기증상 원인과 식단 | 정상수치 몇 부터? | 예방법 이렇게

당뇨병은 현대인에게 흔히 나타나는 질환입니다. 성인 6명 중 1명이 앓는 것으로 알려진 당뇨는 대부분 탄수화물로 이루어진 식사가 주원인으로 꼽힙니다. 최근엔 20대, 30대의 비교적 젊은 연령층에서도 흔하게 볼 수 있는 질병으로 여러 가지 합병증을 불러오기 때문에 초기 증상을 확인하고 건강 관리를 하는 게 중요합니다. 현대인의 고질병, 당뇨 제 2형 당뇨병 임신성 당뇨, 선천성 당뇨로 불리는 제1형 당뇨는 전체 당뇨환자의 2.1%에 그치며 이외 대부분은 제2형 당뇨에 속합니다. 제2형 당뇨는 인슐린 작용이 원활하게 되지 않아 인슐린 분비 장애가 생기는 질병인데요. 대체적으로 중장년 층에서 발견되었던 질병이지만 최근엔 젊은 연령층에게서도 많이 보이고 있습니다. 당뇨병 진단기준 다음의 경우 당뇨병으로 진단합..
질병과 건강 2022. 11. 15.

허리통증 원인 다리저림 동반 되는 경우 | 이상근 증후군 원인

허리 통증과 다리 저림이 반복돼 허리 디스크를 의심하는 경우, 이와 비슷한 '이상근 증후군'을 의심할 필요가 있습니다. 이상근은 고관절을 감싼 근육으로 이상근이 과도하게 비대해지면서 신경을 압박하는데요. 허리 통증과 다리 저림의 원인, 이상근 증후군에 대해 알아보겠습니다. 허리 통증과 다리 저림 원인 허리 통증의 원인 일반적으로 골반이 틀어지면 허리 통증이 발생합니다. 골반이 틀어지면서 앞으로 과도하게 나온 경우를 '골반 전방 경사'라고 합니다. 골반 전방 경사가 있으면 등이 굽어 허리 통증까지 동반되기도 합니다. 주로 앉아있는 시간이 긴 경우 나타나는 증상이며 하이힐을 오래 신어 몸의 균형이 망가지면 발생하기도 합니다. 틀어진 골반은 되돌리기 어려우므로 평소 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 무게 ..
질병과 건강 2022. 11. 13.

혈액순환 안될때 증상 | 혈액순환에 좋은 음식과 개선 방법 | 혈류 개선하기

혈액순환이 잘 되지 않으면 심장 질환이나 하지정맥류, 피로감 등 다양한 질병을 초래하게 됩니다. 보통 팔과 다리가 저리거나 손발이 차가운 경우 혈액순환이 원활하게 되지 않는다고 생각하기 마련인데요. 혈액순환을 개선하는 방법을 미리 숙지하고 평소에 관리한다면 혈류개선에 큰 도움이 됩니다. 이미 혈액순환이 안되고 있다면 2차 합병증까지 연결되지 않도록 정확한 개선방법을 확인하고 혈액순환 개선에 활용하시기 바랍니다. 혈액순환 안될 때 증상 1. 종아리 통증, 종아리 쥐가 자주 일어날 때 - 혈액순환이 원활하지 못해 일어나는 대표적인 증상입니다. 혈액이 팔과 다리까지 도달하지 못하고 발생하는 증상으로 이러한 증상이 계속된다면 심혈관 질환으로 진행될 수 있으니 조기에 원인을 찾는 것이 중요합니다. 2. 손과 발이..
질병과 건강 2022. 11. 12.

등푸른 생선 종류와 효능 | 생선 알레르기 | 혈행 개선 식재료

등푸른 생선은 한국인의 밥상에 가장 흔하게 올라오는 음식입니다. 등푸른 생선에 함유된 오메가3 성분이 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰추며 혈액순환을 돕기도 합니다. 등푸른 생선의 종류 등푸른 생선의 종류로는 고등어, 꽁치, 정어리, 삼치, 전갱이, 전어, 방어, 참치등이 있습니다. 특히 고등어의 경우 한국인이 가장 좋아하는 수산물로 꼽히며 '바다의 보리'라고도 불리는 생선이기도 합니다. EPA성분이 혈중지방을 낮추는데 효과가 있고 DHA도 풍부한 식재료 입니다. 등푸른 생선의 효능 콜레스테롤 수치 개선 등푸른 생선은 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심장관련 질환의 위험을 낮춰주고 혈류를 개선하여 피를 맑게합니다. 혈압과 혈당을 낮추는 효능도 있어 맛도 좋고 영양가도 높은 식재료로 불리웁니다. 등푸른 ..
질병과 건강 2022. 11. 12.
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